Йога — безопасный и эффективный способ развития физической активности, особенно силы, гибкости, чувства равновесия.


Регулярная практика дыхательных упражнений и поз, направленных на растяжение, последовательное расслабление и напряжение мышц, приносит неоспоримую пользу:

повышает мышечный тонус;
снижает артериальное давление;
благотворно влияет на органы дыхания;
улучшает состояние всех отделов позвоночника;
придаёт эластичность мышечным волокнам и связкам;
помогает избавиться от избыточного веса;
снижает уровень стресса и улучшает настроение;
повышает уверенность в себе и самооценку.